مقاومة الأنسولين وتأثيرها على نمط الحياة اليومي.



مخطط توضيحي: آلية حدوث مقاومة الأنسولين في خلايا الجسم وتطورها إلى ما قبل السكري:
1 / الأكثر عرضة للإصابة  بمقاومة الانسولين.

2 / المضاعفات المصاحبة لمقاومة الانسولين .

💡 فكرة سريعة: كيف تحدث مقاومة الإنسولين اصلاً؟

تخيل أن خلايا جسمك هي عبارة عن "أبواب مقفلة"، وأن السكرالموجود في الدم (الغلوكوز) واقف عند الباب يريد الدخول ليمنحها الطاقة, وأن الإنسولين  يعمل كـ "المفتاح" الذي يفتح أبواب الخلايا ليدخل السكر.

في حالة المقاومة الانسولين ، يحدث شيء يشبه " ركن وصد الأقفال" لأسباب  مختلفة واحيانا متعددة ؛ المفتاح موجود ، لكن الخلايا ترفض الاستجابة للمفتاح  والابواب لا تفتح ...  النتيجة؟  سكر الدم الواقف عند الباب  يظل محبوساً في الدم  وبنسب متزايدة ، وجسمك يشعر بالتعب لأن خلاياه جائعة للجلكوز الموفر للطاقة ، فيضطر البنكرياس لإفراز إنسولين أكثر وأكثر، ومن هنا تبدأ الدوامة .

1. من هم الأكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين وما قبل السكري؟

  1. المصابون بالسمنة وزيادة الوزن: تحديدا الذين يعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن (الدهون الحشويه ) فهي ليست مجرد شكل، بل إن وجودها  (الدهون الحشوية) يؤدي الى  إفراز مواد كيميائية تزيد من مقاومة الخلايا وصد الإنسولين .
  2. الجلوس الطويل (الخمول البدني): عضلات الجسم هي أكبر مستهلك للسكر. عندما لا نتحرك، تظل هذه العضلات في حالة خمول وتقل رغبتها في استقبال السكر، مما يجعل الإنسولين متراكم  بلا فائدة .
  3. العوامل الوراثية والتاريخ العائلي: من لديهم أقارب من الدرجة الأولى مصابين بمرض السكري من النوع الثاني أو السمنة .
  4. التقدم في العمر (Aging): تزداد فرص الإصابة مع تقدم السن، خاصة بعد تجاوز عمر 45 عاماً .
  5. بعض الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات، ومضادات الذهان،  قد تؤثر سلباً على حساسية الأنسولين.

2. المشاكل والمضاعفات المصاحبة لمقاومة الأنسولين

  1. مرض السكري من النوع الثاني (Type 2 Diabetes) .
  2. متلازمة تكيس المبايض (PCOS): تؤدي مستويات الأنسولين المرتفعة إلى تحفيز المبيضين لإنتاج كميات زائدة من هرمون الأندروجين، مما يسبب  اضطرابات الدورة الشهرية .
  3. ارتفاع ضغط الدم (Hypertension): تساهم مقاومة الأنسولين في تضيق الأوعية الدموية واحتباس الصوديوم في الكليتين.
  4. اضطراب دهون الدم (Dyslipidemia): ارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول النافع (HDL).
  5. تصلب الشرايين (Atherosclerosis): تراكم الدهون  في جدران الشرايين يزيد من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

3. ما هي أعراض مقاومة الأنسولين وما قبل السكري؟

في كثير من الأحيان، لا تظهر اعراض او علامات تحذيرية  "حالة صامتة" , ورغم ذلك توجد علامات تحذيرية يجب الانتباه إليها:

  • الشواك الأسود (Acanthosis Nigricans):  بقع جلدية داكنة ومخملية الملمس، اكثر ما تكون حول الرقبة، الإبطين، أو ثنايا الجلد .
  • التعب  المستمر: الشعور باستنزاف الطاقة رغم ان اكلك طبيعي ولم تبذل مجهودا يذكر، سببه عدم دخول الجلوكوز  إلى الخلايا لإنتاج الطاقة.
  • صعوبة في محاولات انقاص  الوزن: وتلاحظ  السمنة  في منطقة الخصر والبطن .
  • الجوع المتكرر والرغبة الشديدة في تناول السكريات: بسبب تقلبات نسب السكر في الدم وحاجة الدماغ للحصول على طاقة سريعة.
  • خمول ما بعد الأكل : بدلاً من أن يمنحك الطعام طاقة، تشعر برغبة شديدة في النوم والتعب بمجرد الانتهاء من الاكل .

4. كيف يتم تشخيص مقاومة الأنسولين وما قبل السكري؟

وفقا لتوصيات الجمعية الاوربية للغدد الصماء   لا يتطلب اجراء تحاليل دم معقدة أو خاصة لقياس "مقاومة الأنسولين" بشكل مباشر؛ لأن هذه الفحوصات صعبة وغير عملية .

بدلاً من ذلك، يكتفي الطبيب بالتقييم السريري  والفحوصات المخبرية غير المباشرة  والتي تتمثل في :

  1. • قياس محيط الخصر ووزن الجسم.
  2. • قياس ضغط الدم.
  3. • تحليل السكر الصائم والتراكمي.
  4. • تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول.

* مؤشر قياس مقاومة الانسولين ( HOMA-IR ) : تعتبره الجمعيات الدولية والأوروبية  مفيداً في إكمال  نتائج التقييم السريري والفحوصات غير المباشرة  أو في المجالات  البحثية .


5. الوقاية من مقاومة الأنسولين ومرحلة ما قبل السكري

هل تشعر بالتعب المستمر؟ أو تجد صعوبة في خسارة الوزن رغم محاولاتك؟ قد يكون جسمك يرسل لك إشارة تحذيرية تخص مقاومة الإنسولين.